na czczo

[...] HiTec Vitamin A-Z 3 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec ThermoFusion - 4 kapsy przed treningiem HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 2 posiłku HiTec Carnitin 1000 rano na czczo 1 kaps, 2 godz przed treningiem 2 kapsy Wszystko w normie, redukcja zakończona, trwała z miesiąc %) Fotka na szybko trochę ruszona z dziś przed treningiem. [...]

Dziś kolejny trening się nie odbył <_< Zrobię go w niedziele - niestety, ale do pracy musiałam iść szybciej niż planowałam, a na czczo rano treningu nie dałabym rady zrobić, tym bardziej 10 serii siadów %) drugi problem jest taki, że mam te paręnaście km dojazdu na siłownię, co niestety utrudnia trochę zrobienie "szybkiego treningu" -_- Nie jest [...]

Najlepszy :) Aktywnie spędzony dzień, wcześnie rano trening, dość słaby, bo praktycznie na czczo - gdybym wieczorem wczoraj wiedziała, że będę musiała rano zrobić, to bym się na noc ww najadła chociaż %) Na treningu zero siły, stąd skupiłam się mocno na technice i umiarkowanym ciężarze. Spróbowałam nowego ćwiczenia podpatrzonego u Bena [...]

[...] asekurant tez cwiczyl, wiec raz jeden,raz drugi :pp przed i po treningu po 3gr AAKG, juz po tcm'ie wiec musze pilnowac sie i walczyc o kilogramy na sztandze. tydzien temu na czczo 85kg, a dzis na czczo 83kg < wymiary typu klata/ramiona/uda etc bez zmian, ew na +. brzuch, biodra nie sprawdzalem. pozostawiam to do komentarza. biceps i przedramie 7 [...]

[...] 14-15, na pewno nie mniej, bo to mi się już ani specjalnie nie podoba ani do niczego mi nie jest potrzebne. A tak z innej beczki, mam pytanie - co sądzisz o treningach na czczo? Bo opinie są tak różne - od takich że na czczo najlepiej, przez takie że nie ma znaczenia aż po takie, że to najgorszej, bo pali się mięśnie... Wiadomo, że nie chcę [...]

Ja o nie piciu wcześniej nie słyszałam nic a nic, więc tym chyba raczej nie musisz się przejmować :-) Mierzymy się w każdym razie na czczo :-)

Anubis, no chyba lodowiska są już otwarte ?:-P. zakładasz łyżwy i jedziesz! dzien 2 z 100 DNT (? czy jest u mnie coś takiego?) 30 min kardio na czczo 1 h łyżew 1 h rozciągania i kalinestyki dzień 3 z 100 DT 30 min kardio na czczo 1 h łyżew siłka: dzien 2: GÓRA 1. OHP 12/10/8/max z ok 50%RM (czasem jak mam czas to dodaję serię x6) [...]

[...] :( ) i kolejne co 3-4h Próbuje żyć nie myśląc o cyferkach ale ciężka sprawa :D jednocześnie się redukować zobaczymy czy jedząc intuicyjnie coś osiągnę. ćwiczenia bieg na czczo 4-5km (+-/ 30 min) 3x w tyg zależności od czasu ćwicznia w domu: -kółko na brzuch - pompki -przysiady z 5litrową butlą z wodą -brzuszki -drążek (nabyje po wypłacie) [...]

rośjaśnię jak tylko się da: -mono z tauryną tylko i wyłacznie. -Cp osobno. -Cp zawsze przed treningiem. -Mono na czczo. Nie wiele masz tego mono,wiec póki sie nieskończy: DT:na czczo Mono+CP przed tr DN.Mono na czczo jak sie skończy: Dt:Cp na czczo+ cp przed tr. DN:Cp na czczo

[...] znaki przesyłane z organizmu. Dużo czytam i pytam, bo nie jestem typem, który wali koks i się niczym nie przejmuje, ale Ty już mnie zaszufladkowałeś... Z badaniami na czczo zdania są podzielone, jeden lekarz twierdzi, że na czczo inny, że normalny posiłek nie zaszkodzi. Jak mi się uda wyrwać z pracy znowu to zrobię na dniach lipidy i [...]

Jest sens dawkowanie 45g nitro w DT przy mojej wadze 70/72kg przy wzroscie 181cm?? Jade tak dt rano na czczo 15g przed treningiem 15g po treningu carbo ew gainbolic w dNt rano na czczo 10g 5/6godz pozniej 10g Mam twoim zdaniem zwiekrzyc dawki?

Rower ma w sobie cos, specyfika wysilku, moze ped powietrza - ze bezwzglednie trzeba sie odzywiac. Moge przeciez biec godzinami bez jedzenia i na czczo, nie ma problemu - wsiadam na rower, i po dwoch godzinach jest slabo, trzeba jesc. Mega istotne jest to, by tak jak pisal Heinz - nie jedzic w kolko - w pewnym momencie motywacja ZAWSZE sie konczy [...]

Rozpoczynam lzejszy tydzien. Lzejszy znaczy mniej objetosci, ale wiecej ognia ;) Inaczej bym tego nie zniosl psychicznie. Silownia z rana, na czczo, bo jakos mialem ochote. FBW w ostrym tempie, przemielilem znow caly uklad miesniowy i bawilem sie swietnie. Dobre samopoczucie wplywa na jakosc treningu i dzis o byla przyjemnosc, cwiczenia mniej [...]

[...] nieco ;) Zywieniowo dzis bedzie na deficycie, powinienem wrabac 5500 kcal a jestem na poziomie okolo 2,5k - wiele wiecej juz nie wcisne - efekt treningu silowego na czczo i pominiecia jednego z posilkow. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5505a9788924a2786e9c5463f0bc691.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/630c4aa3f57c4cae8ab47b8609dc43ab.jpg [...]

[...] bazy wytrzymalosciowej i godzina nad progiem, sila - plus rozjechanie na koniec - nie planowane scisle, wysiedzialem jeszcze 25 minut i mialem dosc, zwlaszcza ze krecilem na czczo i na johimbinie, gdy skonczylem czesc ciezka natychmiast zmarzlem, dreszce, zimno, glodno, trzeba bylo konczyc ;) Juz mnie chuda terroryzuje, wiec bede jeszcze dzis [...]

[...] sie pod nosem, bo jednak przy pogodzie z Malborka to to bylo przedszkole ;) Teraz zjadlem nietypowe sniadanie - bo zupe meksykanska i bulki - bowiem jazde zrobilem na czczo, o kawie rano i wodzie w bidonach. Poslucham czegos z archiwum PR, moze sie zdrzemne bom przemarzl, a pozniej jeszcze poplywac wypada. Mam nadzieje, ze w swieta bedzie [...]

[...] trasie. Nienajdluzsza trasa przez mosty na Renie i bulwarami, zwawe tempo, kapiel... i wilk syty i owca cala ;) Znaczy 15 km w nogach a ja w biurze 3 minuty przed czasem ;) Tylko glodno mi bylo, bieganie na czczo to juz nie dla mnie ;) /SFD/Images/2016/4/13/23559fe76a974d06a42434b486365170.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-13 09:10:07

[...] http://www.youtube.com/watch?v=kRu1XVSFH7I http://www.youtube.com/watch?v=3XpD55P9nPY Micha: owsiaki z bananem whey + 2nektarynki mięso,pomidor,nektarynka orzechy,nektarynka mięso,pomidor j.w +2jabłka Suple: -GM na czczo i po treningu -WF przed treningiem -Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-21 23:45:35

[...] zrobić 30/6 bo nie miałam napisane w notesie http://www.youtube.com/watch?v=POTtmD7DdbU Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,ogórki 3 j.w 4 j.w 5 jaja +2jabłka Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Ogólnie ciężki dzień... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-23 23:11:59

[...] czy kolega jeszcze wróci http://www.youtube.com/watch?v=J09Cg13_Xj4 Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,pomidor 3 j.w 4 j.w 5 jaja +2jabłka Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Piotruś gdzie się podziewasz razem z filmikiem? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-27 00:05:54